Die Gemeinde bietet mit einem im Jahr 1999 instand gestellten Vita Parcours die Möglichkeit zur sportlichen Betätigung in der Natur an („Unter der Fluh“, oberhalb Bahnhof, Ende Rütistrasse bzw. Fischingerweg). Auf einer Länge von 2.5 Kilometer (3.2 Leistungskilometer) werden, verteilt auf 15 Posten, Übungen für Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft angeboten. Den Unterhalt der Anlagen stellt der Naturschutz- und Verschönerungsverein Stein sicher. www.nvs-stein.ch

Gesamtschweizerisch werden sämtliche (ca. 500) Vita Parcours auf den neuesten Stand gebracht. Das Anbringen neuer Übungstafeln sowie das Umbauen und Ergänzen von diversen Geräten trägt heute dazu bei, dass der Vita Parcours auch den neusten sportmedizinischen Erkenntnissen gerecht wird. Bevor Sie jedoch losziehen, möchten wir Sie auf folgendes aufmerksam machen:



Bewegen Sie sich nach Mass und Ihrem Trainingsstand entsprechend. Ihr Puls sollte nicht über 120 Schläge pro Minute hochschnellen.

Tragen Sie das richtige Schuhwerk und die richtige Bekleidung. Geeignete Laufschuhe stützen den Fuss und dämpfen die Schläge.

Beginnen Sie langsam. Dafür ist die Einlaufstrecke ab Start bis zum ersten Posten gedacht. Der Körper wärmt sich dabei auf und ist für grössere Strapazen gerüstet.

Oft ist weniger mehr. Bewegung mit mittlerer Intensität erreicht einen sehr hohen Gesundheitsgewinn. Also; überfordern Sie Ihren Körper nicht.

Mässig aber regelmässig. Versuchen Sie möglichst regelmässig Ihren Kreislauf zu belasten.



Den Standort des Steiner Vita Parcours finden Sie im Internet hier: www.nvs-stein.ch/vitaparcours

Vitaparcours
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